As historias de que deixar de fumar non desaparece sen deixar rastro son absolutamente certas. Hai moitas razóns para iso. Esta, por suposto, é unha adicción física e mental ben coñecida e a capacidade da nicotina para participar activamente nos procesos metabólicos do corpo humano. Intentemos comprender polo miúdo o que pasa cando deixas de fumar, pero non penses que o obxectivo é asustar aos fumadores que, despois de ler este artigo, terán medo de deixar de fumar. Tamén enumera todos os beneficios de deixar de fumar. Todo só irá dirixido a que os amantes do tabaco polo menos pensen se deberían deixar de fumar?
Consecuencias de deixar de fumar
Sábese con certeza que deter a absorción da nicotina no corpo leva a un trastorno metabólico temporal, que adoita ir acompañado dunha sensación de fame nos humanos. Por suposto, a súa saturación leva á aparición de exceso de peso.
Hai tempo que se sabe que deixar de fumar pode provocar síntomas de abstinencia. Isto débese a que a nicotina ten un efecto narcótico débil e, como calquera droga, é adictivo e a abstinencia leva á abstinencia, que se expresa do seguinte xeito:
- nerviosismo e irritabilidade;
- conxestión nasal e secreción nasal;
- aumento da sudoración;
- náuseas;
- Dor de cabeza.
Por suposto, estes son só síntomas xerais. Por exemplo, a súa presenza pode estar asociada a unha enfermidade, e o feito de que isto ocorrese cando unha persoa deixou de fumar é só unha evidencia de que o paciente é fortemente adicto ao tabaco.
A nicotina é unha especie de dopaxe para o corpo; Se deixas de fumar, podes experimentar consecuencias en forma de debilitamento do sistema inmunitario, que vai acompañado dunha depresión temporal do sistema nervioso debido á falta de estimulación da nicotina.
Despois dun tempo (de media dúas ou tres semanas) despois de deixar de fumar, prodúcese con relativa frecuencia unha tose seca (ás veces dolorosa). Que pasa cos teus pulmóns cando deixas de fumar? A falta de inxestión regular de nicotina e alcatrán do fume do cigarro leva ao feito de que os pulmóns comezan a desfacerse gradualmente deles e isto leva á aparición de tal tose.
É extremadamente raro, pero a estomatite aínda se desenvolve. Isto xeralmente ocorre por primeira vez despois de que unha persoa deixa de fumar. Isto maniféstase en forma de úlceras na mucosa oral.
Os cambios psicolóxicos despois de deixar de fumar prodúcense en case o 100% dos casos. Que pasa coa nosa psique cando deixamos de fumar? Aquí hai moitos puntos:
- a redución da comunicación cos amigos fumadores pode ir acompañada dunha sensación de abandono (con visitas regulares á sala de fumadores, fáltanse moitos temas diferentes, sen iso a persoa comeza a sentirse soa);
- Cambiar os rituais habituais xa habituais (por exemplo, acender un cigarro despois dunha comida, unha cunca de café ou un vaso de cervexa) causa incomodidade;
- calquera situación estresante comeza a drenar enerxía e determinación moito máis rápido que se unha persoa fose adicto aos cigarros; O tabaco axudou dalgún xeito a calmar os nervios máis rapidamente;
- no proceso de deixar a nicotina, faise máis difícil que unha persoa se concentre;
- O descenso da autoconfianza é a consecuencia máis común de deixar de fumar, que en realidade é só un delirio humano, porque é a ausencia de cigarros o que provoca pánico; Os non fumadores non teñen estes sentimentos.
Esta non é unha lista completa do que lle pasa a unha persoa cando deixa de fumar. A maioría destes efectos ocorren cando a nicotina deixa de entrar de súpeto no corpo. Neste sentido, moitas persoas pregúntanse se é prexudicial deixar de fumar bruscamente? Todo isto pode convencer a un fumador de que deixe de fumar. Estaría mal non falar da outra cara da moeda, despois de que xa se pode pensar se deixar de fumar.
Os beneficios de deixar de fumar
O obxectivo non é convencer a ninguén de nada, senón só unha chamada a pensar se paga a pena abandonar o cigarro.
Os principais beneficios de deixar de fumar:
- deter os efectos do veleno do tabaco no corpo;
- sen gastos en cigarros;
- Detén os efectos nocivos do fume do cigarro na túa familia e amigos.
- Mellorar a función das papilas gustativas e a capacidade de gozar da gama completa de sabores dos teus pratos favoritos;
- Liberación da adicción, acabando coa escravitude da nicotina;
- Mellorar a condición da pel, retardar o envellecemento da pel;
- engadir tempo libre que se pode empregar produtivamente;
- o olfacto mellorado, a capacidade de percibir os cheiros de forma máis sutil;
- a oportunidade de realizar actividade física de forma plena e, sobre todo, de forma máis eficaz;
- Mellora da memoria.
Para algúns, estes aspectos positivos de deixar a nicotina poden non parecer suficientes, pero seguramente axudarán, polo menos, a pensar se paga a pena deixar de fumar. E isto xa é escoller o camiño correcto. Sempre hai algo bo en desfacerse dun mal hábito, porque dá saúde e liberdade. Estas son quizais as dúas cousas máis valiosas da vida humana. E non debes ter medo do que pasará se deixas de fumar. Unha persoa pode facer fronte a todo isto bastante ben, e a maioría das consecuencias psicolóxicas de deixar de fumar son simplemente inventadas pola propia persoa.
É prexudicial deixar de fumar bruscamente?
Moitos fumadores pregúntanse: "É prexudicial deixar de fumar de súpeto?" Hai unha opinión de que é aínda máis perigoso para o corpo humano. Agora a maioría dos expertos argumentan que debes deixar os cigarros dunha vez por todas e nada máis. E se hai consecuencias negativas, é improbable que se deban ao abandono súbito de fumar; moi probablemente, estes son só sinais do inicio da limpeza do corpo. Non obstante, hai que ter en conta que é perfectamente aceptable que o fumador alcance o seu obxectivo reducindo gradualmente o número de cigarros. Cando se lle pregunte "Deberías deixar de fumar bruscamente ou gradualmente?" só podemos dicir con confianza unha cousa: hai que deixar de fumar, pero non importa como, o principal é que funcione.